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Bonjour à tous et bienvenue sur la page du site Toucy Charbuy Athlétisme.

Séances Bougez Athlé ! : #RestezChezVous

Séances d'entrainement pendant le confinement, proposé par la Fédération Française d'Athlétisme ici

Séances d'entrainement pendant le confinement disponible sur la page FACEBOOK de la Fédération Française d'Athlétisme

Entraînement coordination avec un coach FFA ICI

Entraînement pré-fatigue mollets et explosivité du pied à domicile ICI

Séance running en duo à domicile ICI

Séance cardio avec une Coach Athlé Santé ICI

Entraînement complet avec un coach FFA ICI

Séance de renforcement musculaire avec bâtons ICI

La FFA marche Nordique, propose sur sa page facebook des entrainements de renforcement musculaires en live. C'est plus sympa pour se motiver.

Voici le lien ici

Vous pouvez aussi consulter le site de la FFA pour plus d'informations ici

Vous y trouverez notamment des parcours enfants à mettre en place à l'extérieur et à l'intérieur.

Le YOGA représente une bonne alternative puisqu'il combine étirement et renforcement musculaire.

Voici quelques pages you tube :

Nathalie Fauquette (séances courtes, niveau débutant, en français)

Five park yoga ( séances longues , niveau avancé, en anglais)

Enfin pour combiner un peu tout ça, Lucille Woodward qui propose du renforcement, du yoga, des conseils running et natation. Petite nouveauté spécial confinement, les séances avec les enfants. ici (attention certains contenus sont payants, mais la majorité sont accessibles gratuitement)

Restez actifs.

Prenez soin de vous et de vos proches.